Aqua Slimming - wczasy odchudzające

Co obejmuje ten pakiet?

Skorzystasz z bogatego programu nadmorskich aktywności i zajęć bazujących na treningach w wodzie. Wodne wyszczuplanie polecamy szczególnie osobom, których celem jest:

• rozpoczęcie zdrowego stylu życia i zbudowanie dobrych nawyków
• poznanie nowych form aktywności
• wysmuklenie sylwetki i ujędrnienie skóry
• utarta zbędnych kilogramów i poprawa samopoczucia

Zaletą naszego programu jest optymalne obciążenie ścięgien i stawów. Dzięki temu mogą korzystać z niego również osoby z dużą nadwagą lub otyłością.

Zapraszamy w terminach:

2.01-9.01/11.01.2026; 04.01-09.01/11.01.2026; 11.01-16.01/18.01; 18.01-23.01/25.01; 25.01-30.01/01.02; 01.02-06.02/08.02; 08.02-13.02/15.02; 15.02-20.02/22.02; 22.02 - 27.02/01.03; 1.03-06.03/08.03; 8.03-13.03/15.03; 15.03-20.03/22.03; 22.03-27.03/29.03; 29.03-03.04.; 7.04-12.04; 12.04-17.04/19.04; 19.04-24.04/26.04; 26.04-3.05; 3.05-8.05/10.05; 10.05-15.05/17.05; 17.05-22.05/24.05; 24.05-29.05/31.05; 31.05-7.06; 7.06-12.06/14.06; 14.06-19.06/21.06; 21.06-26.06/28.06; 28.06-3.07/5.07; 5.07-10.07/12.07

Wczasy trwają od niedzieli do piątku lub od niedzieli do niedzieli.

6 lub 8 dni pobytu

W otoczeniu przyrody Jastrzębiej Góry

• Możesz pozostać naszym Gościem 6 lub 8 dni (skorzystasz z 5 lub 7 noclegów)* i zamieszkać w wybranym pokoju: De Luxe, Standard, Classic, Komfort
• Twoje wodne wyszczuplanie rozpocznie się obiadem, a zakończy śniadaniem. Możesz wybrać dietę: DASH w wersji wegetariańskiej z rybą, OPTYMALNĄ, z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM
• Będziesz korzystać ze zdrowotnego bufetu pitnego, który zawiera: wodę, wodę z dodatkiem owoców, herbaty ziołowe, zakwasy. W pokoju będzie czekać karafka, którą napełnisz według potrzeb z dystrybutora na korytarzu. Jeśli chcesz mieć wodę przy sobie, zabierz ze sobą bidon.
• Czeka nasz autorski program zajęć – wodne wyszczuplanie: codziennie aż 4 zajęcia ruchowe! OD WRZEŚNIA 2025 NOWOŚĆ - zajęcia ROZMIAR W DÓŁ (szczegóły poniżej)
• Skorzystasz z nielimitowanego dostępu do STREFY SAUN (łaźnia parowa, sauna fińska, sauna infrared)
• Zaproś na wspólny pobyt dodatkową osobę, a każde z Was otrzyma prezent (szczegóły poniżej)
• Wieczorek zapoznawczy z lampką wina
• Uroczysta kolacja na zakończenie turnusu (danie główne + deser
• Pobyt rozpoczyna się obiadem serwowanym tylko w dniu przyjazdu od 13:00 do 15:00 – meldunek od 14:00, a kończy śniadaniem; wymeldowanie do 11:00
• Wczasy trwają od niedzieli do piątku lub od niedzieli do niedzieli.

*Istnieje możliwość zmiany posiłków dietetycznych na 2 posiłki w formie bufetu (śniadania i kolacje) i obiadu dietetycznego – dopłata 30 zł/doba

AUTORSKI PROGRAM PRIMALIFE

Równowaga w działaniu

Nasi specjaliści opracowali autorski program zdrowego stylu życia Primalife, którego bazą są harmonijne działania w 4 obszarach:

• DIETA
• AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
• PSYCHOLOGIA
• PIELĘGNACJA

Bez względu na to, jakiej zmiany chcesz dokonać w swoim życiu, pomożemy CI zadbać o wszystkie obszary w sposób kompleksowy.

Dieta Dash z rybą

Jedną z proponowanych przez nas opcji wyżywienia jest wegetariańska dieta DASH z rybą.

W jadłospisie tej diety stosowany jest chudy nabiał, jaja (w mniejszej ilości niż w innych dietach), chude i tłuste ryby morskie, oleje roślinne, orzechy, nasiona, produkty zbożowe pełnoziarniste, grube kasze, ryż basmati, dużo świeżych warzyw i owoców, a także przetworów warzywnych i owocowych.

Źródłem białka w diecie DASH oprócz ryb, jaj i nabiału są nasiona roślin strączkowych.

Ten wybór jest idealny dla osób zmagających się z nadciśnieniem tętniczym i podwyższonym cholesterolem, a także dla osób zdrowych, które chcą zadbać o prawidłowy poziom cholesterolu i spróbować diety bezmięsnej.

Podczas pobytu będziesz spożywać dziennie 5 posiłków. Optymalną dla Ciebie kaloryczność dobierzemy indywidulanie podczas pomiarów wstępnych.

Dostępna kaloryczność diety: 1300 kcal, 1600 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal.

Przykładowe dania to:

• grillowany łosoś na puree z ziemniaków i jarmużu, z pieczonymi warzywami,
• placki z cukinii i komosy ryżowej,
• wegetariański gulasz z soczewicy.

Dieta optymalna

Preferujesz dietę z mięsem i produktami pochodzenia zwierzęcego? Dieta optymalna to propozycja dla Ciebie. Posiłki w tej diecie zawierają wszystkie grupy produktów spożywczych. Jadłospis jest opracowany w oparciu o Piramidę Zdrowego Żywienia.

Głównym składnikiem diety są produkty pochodzenia roślinnego, zwłaszcza warzywa, owoce oraz produkty zbożowe pełnoziarniste. Uwzględnione są również produkty pochodzenia zwierzęcego, czyli nabiał o naturalnym smaku, jaja, ryby i chude mięso.

Jadłospis na diecie optymalnej jest doskonałym wyborem dla osób, które zaczynają przygodę ze zdrowym odżywianiem, a jednocześnie nie wyobrażają sobie swojej diety bez mięsa.

Podczas pobytu będziesz spożywać dziennie 5 posiłków. Optymalną dla Ciebie kaloryczność dobierzemy indywidulanie podczas pomiarów wstępnych.

Dostępna kaloryczność diety: 1300 kcal, 1600 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal.

Przykładowe dania to:

• sandacz w sosie borowikowym,
• zupa krem z dyni,
• wegańskie leczo,
• sałatka ze świeżego szpinaku.

Dieta z niskim IG

A może potrzebujesz specjalnej diety z niskim indeksem glikemicznym?

To podejście żywieniowe, skupia się na wyborze pokarmów o mniejszym wpływie na poziom cukru we krwi. Stawia się na produkty, które powoli uwalniają energię, zapewniając długotrwałe uczucie sytości. Przykładami mogą być: dziki ryż, komosa ryżowa, kasza bulgur, pieczywo żytnie pełnoziarniste, owoce o niskim IG, a także drób, ryby, jaja, tofu oraz nasiona roślin strączkowych.

Dzięki diecie z niskim IG mamy moc energii. Takie podejście do jedzenia to prawdziwa sztuka kulinarnej mądrości, która może wspomóc nas w osiągnięciu i utrzymaniu dobrej kondycji.

Podczas pobytu będziesz spożywać dziennie 5 posiłków. Optymalną dla Ciebie kaloryczność dobierzemy indywidulanie podczas pomiarów wstępnych.

Dostępna kaloryczność diety: 1300 kcal, 1600 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal.

Przykładowe dania to:

• omlety warzywne z sosem bazyliowym,
• łosoś atlantycki w cytrynie, pęczak i pieczone warzywa,
• papryka faszerowana z parmezanem.

Liczba aktywności w pakiecie

4x na programie 6-dniowym / 6x na programie 8-dniowym/8x na programie 10-dniowym – Przywitanie Dnia

4x / 6x/ 8x – Aqua Fitness

4x / 6x/ 8x – Aqua Bike

4x / 6x/ 8x – Zajęcia na sali fitness

4x / 5x / 5x – Wykłady/Warsztaty

Masz pytania? Zapytaj teraz