Program odchudzający dla przyjaciół

Co obejmuje ten pakiet?

Zapraszamy na wyjątkowy turnus odchudzający stworzony specjalnie dla przyjaciół i par, które chcą wspólnie zadbać o zdrowie i sylwetkę.

W duecie lub grupie wszystko staje się prostsze i przyjemniejsze!

Dodatkowo, na dobry początek każdy uczestnik otrzyma w prezencie peeling ujędrniający lub relaksujący masaż.

Zróbcie to razem – dla zdrowia i dla siebie!

Turnusy 2025

MAJ

4.05-9/11.05

11.05-16/18.05

18.05-23/25.05

25.05-30/1.06

CZERWIEC

1.06-6/8.06

8.06-13/15.06

15.06-22.06

22.06-27/29.06

29.06-4/7.07

SIERPIEŃ

24.08-29/31.08

31.08-05/07.09

WRZESIEŃ

07.09-12/14.09

14.09-19/21.09

21.09-26/28.09

28.09-03/05.10

PAŹDZIERNIK

05.10-10/12.10

12.10-17/19.10

19.10-24/26.10

26.10-31.10/02.11

LISTOPAD

02.11-07/09.11

09.11-14/16.11

16.11-21/23.11

23.11-28/30.11

KOMFORTOWY POBYT

Blisko morza

5, 6 lub 7 noclegów w komfortowych pokojach jedno lub dwuosobowych

Pobyt rozpoczyna się obiadem (serwowanym w godzinach 13:00-15:00 - meldunek od 14:00), a kończy śniadaniem (wymeldowanie do 10:00)

Posiadamy pokoje o różnym standardzie wyposażenia i wielkości

Możliwość przedłużenia pobytu poprzez łączenie pobytów tygodniowych (np. 14-dniowy, 21-dniowy)

Primavera położona jest w bliskiej odległości od morza oraz przyrody Nadmorskiego Parku Krajobrazowego. Odkryjcie jedną z najpiękniejszych plaż polskiego wybrzeża

Wifi na terenie całego obiektu

Przy rezerwacji pakietu dla przyjaciół każda osoba w prezencie otrzymuje do wyboru: 1x Peeling ujędrniający całego ciała lub masaż częściowy klasyczny/relaksacyjny (25 min)

Pyszna, pełnowartościowa dieta redukcyjna

Skomponowane przez dietetyka

5 posiłków dziennie o wartości energetycznej 1300, 1600, 2000, 2500 kcal

Indywidualny dobór kaloryczności diety podczas konsultacji ze specjalistą

Do wyboru dieta optymalna, wegetariańska z rybą oraz dieta z niskim IG

Istnieje możliwość zmiany posiłków dietetycznych na 3 posiłki w formie bufetu (śniadania, obiady i kolacje) - dopłata 30 zł/doba. Istnieje również możliwość zamiany pojedynczych posiłków na bufet.

Codzienna dawka nawodnienia

w pokoju będzie czekać na Ciebie szklana karafka. Możesz uzupełniać ją bez ograniczeń, korzystając z dystrybutora wody, który znajdziesz na każdym piętrze. Jeśli chcesz mieć wodę zawsze przy sobie, szczególnie na zajęciach sportowych, to prosimy zabierz ze sobą bidon

WAŻNE: posiłki w naszych dietach zawierają gluten, laktozę, orzechy (nie możemy wykluczyć ich z jadłospisu)

Program zajęć ruchowych

Pobudzająca aktywność fizyczna

Poranny Rozruch, czyli terenowe zajęcia na świeżym powietrzu, np. „Oddech na plaży”, „Energia Lasu”

Zajęcia Nordic Walking, czyli energetyczny marsz z kijkami w pięknych rejonach Jastrzębiej Góry

Zajęcia w wodzie w strefie Aqua Gym, angażujące wybrane części ciała, np. Aqua Arms, Aqua Legs, Aqua Full Body, Aqua Kickboxing

Zajęcia na sali fitness z instruktorem – dobierz intensywność do swoich potrzeb.

Dla bardziej aktywnych na co dzień: Trening Obwodowy, TBC (Total Body Conditioning),Full Body Workout, Zumba.

Dla osób, które wolą umiarkowane tempo i mniej intensywny wysiłek polecamy m.in.: Pilates,, Zdrowy Kręgosłup, Stretching, Trening na poprawę mobilności, Body&Mind.

Voucher – „FIT TICKET” na wybrane przez siebie zajęcia podczas pobytu*

Możliwość udziału w zajęciach również w sąsiadującym Hotelu Astor.

*zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem danego tygodnia

Codzienne treningi

ZRÓŻNICOWANE AKTYWNOŚCI

Sprawdź liczbę zajęć podczas swojego turnusu:

Liczba zajęć w pakiecie: 6-dniowym / 7-dniowym / 8-dniowym:

Zajęcia Poranny Rozruch: 4x / 5 x /6x

Zajęcia Nordic Walking: 4x / 4x/ 4x

Zajęcia Aqua Gym 2x / 3x/ 4x

Zajęcia na sali fitness 2x /3x/ 4x

Voucher na wybrane zajęcia– „FIT TICKET”: 4x / 5x/ 6x

*zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem danego tygodnia

Opieka Specjalistów

WSPARCIE MERYTORYCZNE

Spotkanie z koordynatorem wczasów odchudzających uwzględniające: określenie masy ciała, obwodu pasa i bioder, procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, mięśniowej i zawartości wody w organizmie oraz obliczenie wieku metabolicznego.

Specjalista doradzi Ci w wyborze odpowiedniej kaloryczności i rodzaju diety.

Spotkanie odbywa się na początku oraz na koniec pobytu, abyśmy mogli wspólnie porównać pomiary i omówić efekty!

Interesujące spotkania

WYKŁADY I WARSZTATY

Podczas pobytu weźmiesz udział w m.in. trzech, inspirujących spotkaniach ze Specjalistami z różnych dziedzin, np.:

wykład z dietetykiem „Dieta to nie wszystko, czyli jak zmienić swoje nawyki żywieniowe i polepszyć zdrowie”

wykład z psychologiem: „Psychologia w budowaniu zdrowych nawyków, czyli nastaw się na działanie”

warsztat z fizjoterapeutą: „Uwolnij swoje ciało od napięć” (trening automasażu powięziowego)

warsztat z kosmetologiem: „Redukcja pomarańczowej skórki – precz z cellulitem!”

warsztat antystresowy: trening relaksacyjny Jacobsona

Tematy zajęć są zgodnie z harmonogramem danego tygodnia i mogą różnić się w zależności od turnusu/sezonu. Istnieje możliwość zwiększenia ilości oraz wyboru zajęć według własnych preferencji poprzez użycie „FIT TICKETÓW”.

Integracja i wspólne chwile

Odkryj siłę grupy – otaczaj się ludźmi, którzy mają ten sam cel, wzajemnie się wspierajcie i cieszcie się pozytywną atmosferą.

Podczas pobytu zapraszamy na integracyjny wieczór z lampką wina, gdzie w swobodnej atmosferze podzielisz się doświadczeniami i miło spędzisz czas z innymi uczestnikami turnusu.

Masz pytania? Zapytaj teraz

Czas odpowiedzi: ok. 7h